Qi Gong als Teil der traditionellen chinesischen Medizin

• Qi Gong sind leicht erlenbare, langsame und fließende Bewegungen.
• Qi Gong ist ebenso wie Akupunktur und Kräuterheilkunde Teil der chinesischen Medizin.
• Im Qi Gong wird mit Körperhaltung und dessen Ausrichtung, Atmung und Visualisierung gearbeitet.
• Ziel ist es, unsere Energie zum Fließen zu bringen.

Qi Gong Unterrichtsstunde - Beispiel

• Aufwärmen, Dehnen
• Gelenke kreisen und öffnen
• Wahrnehmungsübungen
• Arbeiten an der Qi Gong Grundhaltung (Reiterstand)
• Qi Gong Übungen
• Entspannung am Ende der Stunde

Bitte mitbringen:

• Matte
• Leichte Sportschuhe oder dicke Socken